Ogólnie,czysta fosfatydyloserynaekstrakty z rodzajów żywności. Takie jak soja, słonecznik i inne produkty spożywcze. Ale czym jest fosfatydyloseryna? Znany jest również jako złożony kwas neurotyczny, w skrócie PS, i został uznany za wyłaniający się „inteligentny składnik odżywczy” zaraz po cholinie i DHA, czyli „złocie mózgu”. Jest ekstrahowany z pozostałości naturalnego oleju sojowego. Jest substancją czynną błony komórkowej. Szczególnie w komórkach mózgowych, gdzie stanowi około 18% wszystkich fosfolipidów w mózgu.
Odgrywa ważną rolę w regulacji różnych funkcji mózgu, zwłaszcza pamięci i stabilności emocjonalnej. Wpływa m.in. na płynność i przepuszczalność błon komórkowych. Może aktywować metabolizm i syntezę różnych enzymów.
Fosfatydyloseryna (PS) jest wytwarzana przez organizm na drodze syntezy seryny. Wpływa na przekazywanie wiadomości chemicznych w mózgu i pomaga komórkom mózgowym przechowywać i odczytywać informacje. Jest ważnym składnikiem odżywczym dla utrzymania prawidłowej pamięci, reakcji i zdrowego nastroju w mózgu.
Fosfatydyloseryna jest również nazywana „witaminą mózgu”. Jest ważny dla poprawy pamięci i zdolności poznawczych, leczenia choroby Alzheimera, depresji i łagodzenia stresu psychicznego.
Mechanizm działania PS na funkcjonowanie mózgu
- Może zwiększać liczbę synaps mózgowych i płynność błon komórkowych mózgu, poprawiając w ten sposób efektywność przewodzenia informacji neuronalnej;
- Może promować metabolizm glukozy w komórkach mózgowych, zwiększając w ten sposób ich aktywność. Może sprawić, że uwaga ludzi będzie bardziej skupiona oraz poprawi czujność i poziom pamięci mózgu.
- Jest to jedyny ujemnie naładowany fosfolipid błony cytoplazmatycznej i jedyny fosfolipid, który może regulować stan funkcjonalny kluczowych białek błony komórkowej. Jest substancją niezbędną dla organizmu człowieka.
- To odżywianie, aktywacja różnych aktywności enzymatycznych w mózgu. Pomaga naprawić i odnowić uszkodzone komórki w mózgu;
- Może zmniejszać poziom hormonów stresu w organizmie, co pomaga zmniejszyć stres i złagodzić zmęczenie mózgu.
Efekty fosfatydyloseryny
- Suplement PS dotyczący pamięci, analizy i umiejętności myślenia
- Centrum Badań nad Żywieniem i Bezpieczeństwem Żywności III Wojskowej Akademii Medycznej losowo przydzieliło 120 uczniów szkół średnich w wieku od 17 do 18 lat. Zostały one uzupełnioneczysta fosfatydyloserynazawierające mleko (100 mg/dzień) lub zwykłe mleko codziennie przez 40 dni. Wyniki badania wykazały, że w pamięci wskazującej, uczeniu się skojarzeniowym, przypominaniu bez obrazów i bezsensownym przypominaniu graficznym. Przypomnienie powiązań funkcji portretowych, średnia poprawa o 12 punktów procentowych w pięciu obszarach.
- Skutecznie poprawia funkcje poznawcze
PS dla zdrowia mózgu 300 mg dziennie. 6 i 12 tygodni później funkcje poznawcze, retrospekcja, wykonanie i elastyczność myślenia uległy poprawie.
- Skutecznie poprawia koncentrację
19 dzieci w wieku 4–14 lat z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) przyjmowało suplement fosfoseryny PS w dawce 200 mg dziennie. Nadpobudliwość uległa znacznej poprawie po 2 miesiącach.
- Łagodzi stres i równoważy emocje
Skuteczność PS potwierdzona w wielu krajach
PS posiada certyfikat bezpieczeństwa FDA. Jest to jedyny składnik funkcjonalny posiadający oświadczenia zdrowotne dotyczące funkcji poznawczych, certyfikowany przez FDA.
New Resource Foods zatwierdzony chińskim komunikatem nr 15 z 2010 r., zatwierdzony przez japońską Agencję ds. Żywności i Leków HBM i uznany przez Koreańską Agencję ds. Żywności i Leków (KFDA).
Koreańska Agencja ds. Żywności i Leków (KFDA) zezwala na eksponowanie i reklamowanie produktów z dodatkiem PS jako mających „poprawiać zły nastrój i poprawiać pamięć”.
Ograniczona dzienna dawka fosfatydyloseryny
- Spożycie PS przez obywateli jest ogólnie niewystarczające
- Według statystyk istnieje różnica wynosząca 70-150 mg pomiędzy dziennym spożyciem suplementu ps brain przez ludzi a ich normalnym zapotrzebowaniem. W przypadku wegetarian różnica wynosi aż do 200-250 mg.
- Jednakże, choćczysta fosfatydyloserynazawartość tłuszczu w żywności jest wysoka, istnieje ryzyko dla zdrowia. Z drugiej strony produkty mleczne lub warzywa mają zbyt niską zawartość PS. Na przykład w nasionach kukurydzy zawartość PS wynosi około 1,0%. W nasionach soi lipidy stanowią od 1,6% do 2% całkowitej masy nasion soi. Z tego PS stanowi 0,5% do 1%. Oznacza to, że każdy kilogram soi zawiera tylko 80 do 200 mg PS.
Kto potrzebujedostarczaćPS?
- Pracownicy biurowi, którzy pracują sześć dni w tygodniu w środowisku wysokiego ciśnienia.
- Uczniowie szkół średnich i absolwentów, którzy na co dzień intensywnie się uczą
- Starsi ludzie w średnim wieku i starsi
- Kobiety w ciąży po porodzie, gdyż karmiąc piersią codziennie swoje dzieci tracą wiele składników odżywczych, w tym PS.
- PS jest potrzebne także osobom z zanikami pamięci i innym grupom.
Biorąc pod uwagę kwestie zdrowia i bezpieczeństwa, bardziej skutecznym sposobem jest spożywanie produktów fosfatydyloseryny z naturalnym PS ekstrahowanym z soi. Guanjiegocielskofosfatydyloserynaproszek i masafosfatydyloserynapłynwyciąg z nasion soi bez żadnych dodatków i konserwantów.Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy do zapytania nas:info@gybiotech.com
Skąd bierze się PS w organizmie?
Ze względu na swoje znaczenie dla przetrwania życia, suplement ps jest składnikiem, który może się syntetyzować. Jednocześnie w naturalny sposób codziennie spożywamy PS z pożywienia, a podroby zwierzęce należą do pokarmów bogatych w PS. Jednakże na zdolność do samodzielnej syntezy PS wpływa wiek osobnika i aktywność enzymów organizmu. A w związku z popularnością zdrowego odżywiania w dzisiejszym świecie coraz mniej osób lubi spożywać podroby. I chociaż podroby są bogate w PS, zawierają również dużo niezdrowego cholesterolu.
FDA potwierdziła, w oparciu o dostępne informacje, że dzienne spożycie PS przez przeciętnego człowieka w ramach normalnej diety jest obecnie o około 130 mg niższe niż w latach 80. XX wieku, a niektórzy naukowcy potwierdzili w badaniach klinicznych, że zmiany w najlepszym spożyciu fosfatydyloseryny mogą wpływają na poziom aktywności umysłowej.
Ile zjada ps fosfatydyloseryna? Kiedy jeść? Jak jeść?
- Ile zjeść?
W Stanach Zjednoczonych organiczna fosfatydyloseryna uzyskała zgodę FDA na potwierdzenie jej skuteczności poznawczej jako składnika. W Chinach Ministerstwo Zdrowia w Komunikacie nr 15 z 2010 roku uznało ją za nową żywność surowcową, z dziennym limitem spożycia wynoszącym 600 mg.
Różne autorytatywne organizacje zalecają, aby dawka dla dzieci poniżej 10 roku życia wynosiła na ogół 100 mg/dzień, aby zaspokoić potrzeby zdrowotne, a dla dzieci powyżej 10 roku życia i dorosłych ogólnie zaleca się 200 mg/dzień.
Ciepłe przypomnienie: ze względu na różnice indywidualne, dawkę najlepiej przyjmować pod okiem lekarza.
- Kiedy mam to wziąć?
Aby uzyskać najlepszy efekt, ogólnie zaleca się przyjmowanie fosfatydyloseryny w dużych ilościach rano, po posiłku. PS jest skutecznie wchłaniany i może szybko osiągnąć szczyt w mózgu, co może skutecznie pomóc neuronom w mózgu w sygnalizacji i zatrzymywaniu informacji przez cały dzień.
- Jak wziąć PS?
Pure fosfatydyloserynanajlepiej stosować z DHA. Suplement fosfatydyloseryny (PS) i DHA mają zdolność ochrony komórek nerwowych w mózgu, promowania odnowy neuronów, zapobiegania szybkiej zaprogramowanej śmierci i wzmacniania sygnalizacji. Sam DHA jest słabo wchłaniany przez przewód pokarmowy, natomiast DHA z fosfatydyloseryną ma znaczące działanie dwukierunkowe, które można zmaksymalizować jedynie stosując je razem.
Odniesienia (literatura)
[1] YY Zhang i in. Genetyka i badania molekularne. 2015, 14 (3): 9325-9333 .
[2]Minsook Ye i in.Int. J. Mol. Nauka. 2020, 21(14), 4901; https://doi.org/10.3390/ijms21144901
[3] Hellhammer i in.Stress.2009,7(2):119-126
[4]Alisha Bruton, Joy Nauman i wsp. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2021,27(4)312-322.http://doi.org/10.1089/acm.2020.0432
[5] Hirayama S, Terasawa Ket al.J Hum Nutr Diet. 2014,27 (2): 284–291 doi:10.1111/jhn.12090
